מה קורה לגוף ולמיניות אחרי פרידה, ואיך להחזיר את התשוקה והחיות לחיים
אני רוצה לדבר איתכם על נושא מאוד רגיש שאני פוגש כמעט בכל מסע גברים שאני מוביל.
גברים שנמצאים אחרי פרידה, או רגע לפני.
לפעמים הרצון להיפרד נמשך שנים עד שזה קורה.
לפעמים זו פרידה רשמית, ולפעמים זה פשוט קשר שכבר התרוקן, כשהלב עוד נאחז אבל הגוף כבר יודע שמשהו שם נגמר.
משהו בתוך הבית משתנה, בקצב, באנרגיה בתקשורת.
ואם יש ילדים אז ברור שהם מרגישים את זה, והלב מתכווץ בין הרצון לשמור על התא המשפחתי לבין הידיעה שצריך להשתחרר.
הייתי בחלק הזה כמה שנים טובות
שנים פחדתי מפרידה כי אולי היא תחריב את כל מה שבנינו,
שנים דחיתי את היציאה לחופש שלי ולאמת שלי כי פחדתי מהתגובה של כולם ובעיקר ממה אאבד, ולא חשבתי על מה ארוויח.
רמז…שנינו, גם אשתי לשעבר וגם אני הרווחנו הרבה מאוד.
מעניין איפה זה פוגש אתכם.
כי לא משנה אם נפרדתם או רק חושבים על זה – הגוף מרגיש.
והוא מרגיש הרבה לפני שהראש מוכן להודות בזה.
האנרגיה יורדת, המיניות משתנה, והביטחון שהיה פעם טבעי – מתערער.
וזה לא רק עניין רגשי, זה גם מדעי.
בשנים האחרונות מחקרים מאוניברסיטת קולומביה הראו שפרידה רומנטית מפעילה במוח אזורים שאחראים על כאב פיזי, ביניהם האמיגדלה והקליפה הקדם־מצחית.
הגוף נכנס למצב הישרדות, והמוח מתחיל לשחרר כמויות גבוהות של קורטיזול – הורמון הסטרס המרכזי.
ברגע שזה קורה מתחיל רצף תגובות ביולוגיות שמשפיע ישירות גם על ההורמונים הגבריים.
קורטיזול גבוה לאורך זמן מעכב את ייצור הטסטוסטרון (הורמון הגבריות והמיניות) באשכים
ולמעשה הגוף שולח אנרגיה להישרדות ולא לחיות, ולא למיניות או לתשוקה.
מחקר שנערך באוניברסיטת סטנפורד בשנת 2021 מצא שגברים שחוו סטרס רגשי מתמשך הראו ירידה ממוצעת של 20–25 אחוז ברמות הטסטוסטרון בתוך שלושה שבועות בלבד.
זו הסיבה שגבר אחרי פרידה מרגיש לפעמים לא רק כאב רגשי, אלא גם ירידה ממשית בכוח, בביטחון ובתפקוד.
קורטיזול גבוה גורם לכיווץ כלי דם ומוריד זרימת דם לפין, בעוד שטסטוסטרון נמוך מחליש את מנגנון הזקפה עצמו.
יחד עם סטרס רגשי, תחושת ערעור עצמי וחרדת ביצוע,
נוצרת תגובה גופנית־נפשית שמקשה על הזקפה להתרחש באופן טבעי.
מחקר רחב מאוניברסיטת אוקספורד (2020) מצא שיותר מ־60 אחוז מהגברים שחוו פרידה ממושכת דיווחו על ירידה זמנית באיכות הזקפה ובתדירות החשק המיני.
למעשה ככל שרמות הקורטיזול גבוהות יותר, כך משתבשת תגובת כלי הדם הדרושה לזקפה בריאה
הזקפה היא לא רק שאלה של "תפקוד" – היא ביטוי ישיר של מצב מערכת העצבים והמצב הרגשי.
כשגוף דרוך, מערכת העצבים הסימפתטית פועלת במצב הישרדות,
והמערכת הפרה־סימפתטית שאחראית על עונג, זרימה ונוכחות פשוט לא נדלקת.
לכן גבר במתח לא מצליח "להדליק את עצמו" גם אם מאוד רוצה.
החדשות הטובות הן שזה הפיך לחלוטין.
כשאתה מתחיל לווסת את רמות הקורטיזול דרך נשימה, תנועה, שינה ותזונה –
רמות הטסטוסטרון עולות, זרימת הדם משתפרת, והגוף חוזר לתפקוד ולתחושת תשוקה טבעית.
זה לא פשוט, זה דורש התמסרות ואמונה בתרגול ובדרך.
ופה נכנס העולם שאני חי ונושם.
הגוף יודע לרפא את עצמו ברגע שמחזירים לו מקום.
בטנטרה וביוגה אנחנו לומדים לשחרר רגשות דרך נשימה ותנועה, להזרים אנרגיה תקועה,
ולבנות ביטחון לא דרך מחשבה אלא דרך תחושה.
מחקרים מהשנים האחרונות באוניברסיטת הרווארד (2021)
מצאו שתרגול נשימה מודעת ותנועה עדינה מורידים רמות קורטיזול,
מעלים דופמין, ומחזירים לגוף תחושת רוגע וזרימה טבעית.
זו בדיוק הדרך שבה הגוף חוזר לחיות.
כשאתה מתחיל להזין את עצמך נכון,
לישון כמו שצריך, לאכול מזון אמיתי,
להיות בטבע, להחשף לשמש ולהחזיר את הנשימה למרכז – משהו מתחיל להשתנות.
האש חוזרת, והמיניות שלך כבר לא מאמץ אלא זרימה טבעית של חיים.
אני רואה את זה שוב ושוב אצל גברים שאני מלווה.
ברגע שהם מפסיקים לברוח קדימה ונותנים לגוף לדבר, הם נרגעים, נפתחים, והביטחון חוזר.
לא ביטחון של שליטה, אלא של נוכחות. לא עוד חובת הוכחה,
אלא חובה להיות אני, מחובר ללב שלי ולצרכים שלי.
אם אתה מרגיש שהגיע הזמן לחזור לעצמך, לגוף שלך ולתשוקה שלך,
אני מזמין אותך לדבר איתי.
מסע גברים חיים תשוקה זו חוויה.
מסע שבו תבין מה באמת עובר עליך בגוף, ואיך להחזיר את האנרגיה והתשוקה לחיים דרך נשימה, תנועה ומיניות מודעת ומענגת.
וכל אלו – פשוט מובילים להגשמה של מי שאתה באמת, הגשמת הרצונות והמאווים שלך
ואם זה נוגע בך, אשמח לשמוע ממך. שתף אותי איפה זה פוגש אותך? מה אתה מרגיש שהכי חסר לך עכשיו?
תכתוב לי בחזרה, אני באמת קורא הכול.
ואני רוצה לאחל רגיעה וחיבור עצמי אמיתי ועמוק
