גבר לחוץ הוא גבר כבוי!
הגורם מספר 1 שפוגע במיניות הגברית – ואף אחד לא מדבר עליו
היום אני רוצה לדבר על אחד הנושאים שבעיני נחשב לגורם מספר 1 באובדן ושיבוש הגבריות והמיניות שלנו.
בואו נדבר על סטרס, עייפות ומיניות גברית – ומה זה עושה לגוף שלנו
אף אחד לא סיפר לנו שגבר לחוץ הוא גבר שהמיניות שלו משלמת מחיר.
המעניין הוא שזה לא קורה מיד, לא ביום אחד, אלא לאט לאט, זה יכול להיות נסתר כמה שנים
ועכשיו שאלה חשובה: כמה זמן אתה חי ככה, בלי לשים לב מה זה עושה לגוף שלך?
האם יצא לך לקום בבוקר עייף גם אחרי שישנת?
האם הראש כבר רץ קדימה והגוף עוד לא התחבר לעולם, עוד לא איתך?
ועכשיו תשאל את עצמך בכנות,
איך נראית המיניות שלך בתקופות כאלה?
האם קרה לך שהחשק פחות יציב? עולה יורד…אולי דועך??
שהזקפה לפעמים שם ולפעמים לא?
שיש רצון, אבל הגוף לא תמיד משתף פעולה?
ואז אתה תוהה, מה נסגר איתי?
אני מכיר את זה מפעם ואני פוגש את זה אצל הרבה גברים שעושים איתי תהליך של ריפוי והעצמה של הגבריות שלהם.
רוב הגברים מיד מחפשים את הבעיה במיניות עצמה, והאם יש כדור שיכול לפתור לי את זה? אבל מה אם הבעיה בכלל לא שם?
מה אם היא במצב שהגוף שלך חי בו?
בואו רגע נבין מה בתכלס קורה שם
כשאנחנו חיים בסטרס מתמשך, הגוף נכנס למצב חירום.
הורמוני סטרס כמו קורטיזול ואדרנלין עולים, הדופק עולה, הנשימה מתקצרת, והמערכת העצבית נשארת דרוכה.
ועכשיו שאלה פשוטה,
האם גוף דרוך יודע להיפתח לעונג?
אז כמו שאתם יודעים אני אומנם טנטרי ומשלב את עולמות הרוח בעשייה שלי אבל אני גם מאוד אדמה ומחובר לקרקע, וכמדען אני אוהב לבדוק מה המדע העדכני אומר.
אז ב־2019 חוקרים מאוניברסיטת הרווארד מצאו שגברים עם רמות קורטיזול גבוהות לאורך זמן דיווחו על ירידה ברורה בחשק המיני ועל פגיעה ביציבות הזקפה, גם כשהם היו בריאים וללא בעיות רפואיות אחרות.
המסקנה שלהם הייתה פשוטה, סטרס כרוני מכבה מנגנונים מיניים כי הגוף עסוק בהישרדות.
ואז עולה שאלה נוספת,
אולי זה הטסטוסטרון?
אני פוגש הרבה גברים שאני מפענח להם את בדיקות הדם, כביכול נראה שערכי הטסטוסטרון בטווח התקין, אבל הם עדיין מרגישים כבויים.
איך זה יכול להיות? בהחלט, כי כמו שאני אומר תמיד, אנחנו פאזל מורכב, זה הרבה חלקים ואם נטפל רק באחד או שניים לא נשיג תוצאות מיטביות של חיים בגבריות בריאה, בתשוקה ובעונג רב
ב־2021 מחקר מאוניברסיטת סטנפורד הראה שוויסות לקוי של מערכת העצבים משפיע על מיניות לא פחות מערכי ההורמונים שלנו
גברים עם טסטוסטרון תקין אבל מערכת עצבים דרוכה חוו פחות חשק, פחות חיבור ויותר קושי בזקפה.
השאלה האמיתית כבר לא הייתה כמה טסטוסטרון יש לך, אלא האם הגוף שלך מרגיש בטוח.
ומה לגבי העייפות?
האם אתה מרגיש מותש גם אחרי לילה שלם במיטה?
האם השינה לא באמת מחזירה אותך לעצמך?
אנחנו כבר יודעים ואני מדבר על זה הרבה, שינה היא קריטית לבריאות שלנו בכלל ולמיניות שלנו בפרט
גם פה יש סימוכין מהמדע. ב־2020 חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה מצאו שסטרס כרוני פוגע בשלב השינה העמוקה, השלב שבו הגוף מתאושש הורמונלית ועצבית.
התוצאה במחקר הייתה ברורה, פחות אנרגיה ביום, פחות חשק, ופחות יכולת להיפתח למיניות.
גם כשיש שעות שינה, אין באמת מנוחה.
עכשיו תעצור רגע ותשאל את עצמך,
כמה זמן הגוף שלך חי על הילוך גבוה?
איזה מחיר אתה משלם ומה יצא לך מיזה?
כמה שנים אתה מתפקד במקום להיות נוכח?
יש הבדל גדול בין לתפקד מינית לבין להיות חי, נוכח ונושם בתוך המיניות שלך.
אפשר לעשות סקס גם כשהגוף דרוך, אבל זה מרגיש אחרת.
פחות ביטחון, פחות חיבור, פחות עונג, ועם סיכויים לא קטנים לאבד זקפה או לשפוך מהר.
ופה נכנס החיבור הטנטרי, העולם שאני כל כך מחובר אליו ושינה את חיי. ואני מדבר על הטנטרה לא כמשהו רוחני או מיסטי, אלא כהבנה מאוד פשוטה של הגוף.
מיניות גברית לא אוהבת לחץ, היא אוהבת וויסות, איזון.
אני אוהב את האיזון בין האש שבי לבין הרוגע, הנשימה, המדיטציה
כשהנשימה נרגעת, כשהגוף מרגיש בטוח, כשהמערכת העצבית יוצאת ממצב חירום, החשק חוזר מעצמו.
והנה עוד מחקר מעניין. ב־2018 מחקר מאוניברסיטת קולומביה הראה שתרגול נשימה איטית ומודעות גופנית הפחית רמות סטרס ושיפר מדדים של חשק ותפקוד מיני אצל גברים תוך מספר שבועות.
לא דרך מאמץ, אלא דרך הרפיה.
כשאני כגבר לומד לחיות מאוזן גם מבחינת שימור האנרגיה המינית שלי, אני מתעורר בבוקר לגבר אחר – חד, קשוב, יודע, מחוייך וכזה שהמיניות שלו חיה בתוכו, בכל כולו, באיזון מרגש
רוב הגברים פשוט לא חוו מיניות כשהגוף באמת רגוע.
לא כי הם לא רוצים, אלא כי אף אחד לא לימד אותנו איך.
איך להוריד הילוך ולמה זה בסדר גם להוריד הילוך.
איך להיות בגוף בלי לחץ להוכיח, לרצות, להיות גבר
איך לתת לחשק לחזור בקצב שלו.
אז זה בינתיים לנושא החשוב והמורכב הזה
אם משהו במה שקראת כאן זז בך, הניע משהו בגוף
זה לא במקרה.
זה הגוף שלך שמבקש יחס אחר, פחות לחץ ויותר נוכחות.
גבר חזק הוא לא מי שחי כל הזמן על הילוך גבוה, אלא מי שיודע מתי להוריד אותו.
לאזן, לנשום
חשוב לי להדגיש – מיניות לא נעלמת ולא הולכת לאיבוד, היא פשוט מחכה שנחזיר אותה לגוף,
היא יודעת להתעורר, היא מתעוררת ביג טיים אם רק נסכים לאפשר לה.
וכאתה כגבר תעשה את הצעד הזה, משהו עמוק יסתדר, לא רק במיטה, אלא בדרך שבה אתה חיי את חייך,
את הגבר שאתה ואת מי שאתה מגשים את עצמך בעולם
דבר איתי אם משהו מיזה מסקרן אותך ואם בא לך להרגיש את זה בגוף
תודה רבה, רוני