איך זה קורה?

האזור של שרירי הליבה משפיע ישירות על אזור האגן והערמונית, שהם מרכזיים למיניות שלנו

בזמן שאנו מבצעים תרגילים שמפעילים את הליבה, כמו פלאנק, כפיפות בטן, או תרגילי רגליים (בעיקר סקווט), נוצר לחץ פנימי על האזור הזה שמוביל לעוררות מינית ואפילו לאורגזמה

אם בזמן הרמת האגן מעלה תכווצו שרירי פירינאום, ותהיו טעונים מינית, יש סיכוי שהאורגזמה גם תחווה כמינית, אבל לא חייב, לאט לאט עם אורגזמות, אל תהיו חזירים

אז אני כידוע לכם דוקטור וחוקר…רצתי לחפש מידע ולא תאמינו, יש ספר שנקרא:

The Coregasm Workout

ה-Coregasm זכה לתשומת לב מדעית בעיקר בזכות מחקריה של Dr. Debby Herbenick, חוקרת מיניות מאוניברסיטת אינדיאנה. בספר היא מסבירה איך תרגילים פיזיים שמפעילים את שרירי הליבה יכולים לעורר אורגזמה. הספר שלה מתבסס על מחקרים ומאות דיווחים של נשים וגברים שחוו Coregasm, ומראה את הקשר הישיר בין הפעלת שרירי הליבה לבין תחושת העונג המינית

אין פה צורך בגירוי מיני ישיר – האורגזמה מתרחשת בזכות הכיווץ והפעלה אינטנסיבית של השרירים, במיוחד במצבים של כשל שרירי (Muscle fatigue) מה שאומר הרבה חזרות

אבל, זה יכול להיות גם עם עוררות מינית, מעין בונוס כזה, וזה מה שאני חויתי

עבור גברים, Coregasm עשויה להרגיש דומה לאורגזמה של הערמונית. אורגזמות הערמונית נמשכות זמן רב יותר והן אינטנסיביות יותר. הסיבה לכך היא שהם יכולים לייצר תחושה מתמשכת במקום תחושה פועמת. תחושה זו עשויה להתרחב גם בכל הגוף

אין ספק שאחת התחושות המדהימות ביותר היא לחוות אורגזמה. אותה תחושה עמוקה של עונג שעוברת דרך כל הגוף, ממלאת אותנו באנרגיה ובתחושה של חיוניות

ועוד בונוס…אורגזמה מגרה שחרור של הורמונים כמו אוקסיטוצין, דופמין, ואנדורפינים, המשפרים מצב רוח, מפחיתים מתח, ועשויים לעכב תהליכי הזדקנות בתאים, למה אתם מחכים?

 Coregasm הוא רק דרך נוספת לחוות את התחושה הזאת, בצורה לא שגרתית, שמשלבת בין עונג פיזי לעבודה על הגוף. זו תזכורת עד כמה הגוף שלנו מסוגל להעניק לנו חוויות עוצמתיות כאשר אנחנו קשובים אליו.

ומי שכבר מכיר אותי אני מדבר הרבה על מולטיאורגזמיות אצל גברים, בעיני מולטיאורגזמיות היא המפתח לאנרגית חיים גבוהה יותר ופיתוח היכולת להיות מאהבים טובים יותר, אז הנה עכשיו גם בזמן האימון…

אז מה אתם אומרים?

לא חייבים מנוי לחדר כושר

תראו, אני לא מבטיח אורגזמה, ותמיד עדיף לא לתכנן אותה…או לא להיות חדור מטרה

הכי כיף שהיא מגיעה בהפתעה בחדר כושר…קצת אמאלללה אבל שטויות, הרעידות בבטן ובגוף נרגעו לי אחרי כמה דקות, פשוט תעצמו עיניים…

אז כמו שהבטחתי, הנה מתכון, תנסו בבית, לא צריך את הכל ביחד:

1. גשר עוצמתי, עולים יורדים 30 פעמים, ואז נשארים למעלה 3 דקות, עם לחיצה של כפות רגליים לאדמה, כיווץ ישבנים וסגירת כדור דמיוני בין הברכיים, רדו לאט, כווצו פירינאום…
2. 3 סטים של 15 סקווטים, להישאר ולאתגר את הסקווט לפחות 15 שניות, בזמן הזה תוסיפו כיווץ פירינאום (PC muscle)
3. פלנק בטן – לפחות 3-4 דקות
4. 3 סטים של 70 פעם כפיפות בטן איטיות, חשוב פה לעשות את הקלנץ' (דחיפה של שרירי הליבה ואז שחרור)
5. להנות…לנשום…להרגיש
6. לא חויתם תמשיכו להתאמן, זה יגיע

עוד תרגולים שדווחו במחקרים שיכולים להביא לאורגזמת ליבה הם: ספינינג, pullups וריצה – אבל שוב תזכרו מדובר על להגיע לקצה יכולת וגם החזרתיות חשובה מאוד

Coregasm הוא תופעה מרתקת שמדגישה עד כמה הגוף שלנו מדהים, רגיש ומלא הפתעות

אם אתם גברים שמתרגלים כושר ומגלים שפתאום הגוף שלכם מגיב בצורה כזו, תדעו שאתם לא לבד

יש בזה משהו מעצים, להבין איך הגוף שלנו פועל ולחוות את העונג שבו בדרכים חדשות

אז בפעם הבאה שאתם יוצאים לאימון בחדר הכושר או אפילו בבית, תזכרו ששרירי הליבה שלכם לא רק תורמים ליציבה ולכוח, אלא יכולים גם להוביל לחוויות חדשות, מענגות ומסקרנות

כל מה שנשאר לכם זה להפרד מהסקפטיות ולהשאר פתוחים בראש ובגוף

אם יש לכם שאלות נוספות או שאתם רוצים לשתף חוויות משלכם, אני כאן לשמוע ולהעמיק יחד בנושא

שתהיה Coregasma רוטטת ומהנה