כיום יותר ויותר גברים מבינים את חשיבותה של היוגה לבריאות שלנו בכלל ולתפקוד המיני-גברי שלנו בפרט. היוגה מאפשרת חיזוק הגוף, הגמשה והארכה של השרירים, עבודה על איברים פנימיים, כמו גם השפעה על המערכת ההורמונלית, הנפשית והרגשית.

התרגול מגביר ומאזן את זרימת הדם לאזור האגן, מה שמסייע לשמירה על תפקוד בריא של הערמונית, מניעת בעיות כמו דלקות או הגדלה, שיפור בזרימת הדם לאשכים וחיזוק הזקפה.

במפגש נתייחס לגוף כולו, ננשום, ננוע, נשקשק, נביא שקט לגוף ונרגיע את הסטרס. סטרס ידוע כיום כאחד הגורמים העיקריים לפגיעה בתפקוד המיני. ליוגה בכלל ולתרגילי הנשימה בפרט יש תפקיד חשוב בהרגעת הסטרס בחיים שלנו ומציאת איזון ושקט נפשי.